Tags : اجهاد

صحة فيديو

بالفيديو: 6 دقائق في غابة سويدية.. استرخاء وهدوء

كشفت دراسة في العام 2019 أن المشي في الغابات والمناطق الخضراء أو في الطبيعة له مفعول سحري على التوتر والإجهاد، وأن المشي لمدة 20 دقيقة فقط قد يقلل من نسبة هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) بصورة واضحة. مجرد نزهة قصيرة في المناطق الخضراء يساعد على تقليل التوتر والإجهاد بشكل كبير. وهذا ما تؤكده دراسة علمية حديثة […][…]

صحة

لهذا تشعر بالكآبة في الربيع

يعاني بعض الأشخاص من اكتئاب الربيع بالرغم من جمال الطقس والطبيعة في هذه الفصل من السنة، فما هي الأسباب وراء ذلك؟ وكيف يمكن التعامل مع هذا النوع من الاكتئاب؟ اكتئاب الربيع إن اكتئاب الربيع يعد شائع بشكل أكبر ممّا يتوقع العديدين، بحيث أن حالات الانتحار تزداد وتصل أوجها في فصل الربيع من كل سنة، بحسب […][…]