التقلب خلال النوم هو من الظواهر المنتشرة، والتي من الممكن معالجتها في كثير من الأحيان بواسطة تجهيزات، تشمل تغييرات بسيطة، لكنها ذات مردود كبير وفائدة كبيرة على نظام حياتكم. هذه بعض النصائح بقلم منى خير في “ويب طب”: 1. عدم إبقاء أضواء ملونة في غرفة النوم 2. الامتناع عن قيلولة الظهيرة 3. الامتناع عن النظر […][…]
