بمجرد ظهور المؤشرات الأولى على اقتراب الشتاء، يبدأ الكثير من الناس بالتحضير لهذا الفصل من السنة، والذي تنخفض فيه درجات الحرارة بشكل كبير، وتتهاطل الأمطار، وتتساقط الثلوج ويحل فيه الظلام بشكل مبكر بالمقارنة مع باقي الفصول الأخرى. ويحرص الناس على ارتداء ملابس تقي من البرد القارس، وتتمتع بقدرتها على مقاومة التبلل على غرار: المعطف، الوشاح، القبعة، القفاز […][…]
أداء التمرينات الرياضية مفيد لك في أي وقت تقوم به، لكنك إن أردت تحقيق نتيجة أفضل فإن وقت أدائها خلال اليوم قد يختلف بالنسبة إلى النساء والرجال، بحسب دراسة أمريكية، كتبت عنها BBC. ووجدت الدراسة أن النساء يحرقن المزيد من دهون الجسم أثناء ممارسة الرياضة في الصباح، بينما تعد فترة المساء أكثر إفادة لصحة القلب […][…]
عادة ما يبدأ الشعور المزعج يتسلل إلى النفس مساء عطلة نهاية الأسبوع، عشية بدء أسبوع العمل الجديد. ولكن هل تكون الحالة الذهنية للمرء في أسوأ مستوى لها في أول أيام الأسبوع؟ ويقول إخصائي علم النفس المهني أوليفر فايجلت إن بحثه يظهر أن شعور المرء بأنه أسوأ حالا في أول أيام بداية الأسبوع مقارنة بالأيام الأخرى، […][…]
يقول الخبراء إن لون جهاز الـ iPhone الخاص بك قد يكشف أسرارا في شخصيتك لا تعرفها. فقد شارك ماثيو ريشر، وهو أحد “خبراء الألوان” عن كيفية معرفة سمات شخصية الشخص بمجرد النظر إلى لون موبايله. وأوضح أن الهواتف المحمولة كانت سابقا في الغالب ذات لون واحد إما سوداء أو بيضاء، لكنها أضحت تتيح للمستخدمين التعبير […][…]
من الشائع استخدام غسول الفم للتخلص من الطعم اللاذع بعد تناول وجبة ربما تحتوي على البصل أو الثوم على مائدة الإفطار في شهر رمضان سعيا للشعور بالانتعاش. ولكن تبين أن استخدامه ضار بصحة الفم والأمعاء، بعد تناول الطعام مباشرة، وفقا لما نشره موقع “mindbodygreen”. وتهدف غسولات الفم التقليدية ذات الخصائص المطهرة إلى التخلص من جميع […][…]
كشفت دراسة جديدة فوائد “لا تُعد ولا تحصى” لتناول الأفوكادو، وفائدتها في الوقاية من أمراض عدة وأبرزها مرض القلب. ونقلت “العربية” عن علماء من جامعة هارفارد اكتشافهم أن تناول حصتين أو أكثر من الأفوكادو أسبوعياً أي بما يعادل حبة أفوكادو كاملة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 21%، مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون […][…]
لخصت دينا الحامد في “موضوع” هذه الخطوات لزيادة الثقة بالنفس: مواجهة المخاوف ينطوي إنكار المخاوف أو تجنّبها على إضعاف الشخصية والخضوع لتحكّم العقل العاطفي أو المنفعل، فيبدو ذلك واضحاً من خلال عدم القدرة على التفكير السليم عند الشعور بالخوف أو القلق، لذلك يوصي الأستاذ في جامعة هارفارد الطبية رونالد سيجال بزيادة تعريض النفس للمخاوف الخاصّة […][…]