ضغطات الصدر

SWED 24: يُعتبر عدد تمارين الضغط المثالي للصدر الذي يُمكنك القيام به مؤشرًا هامًا على صحتك، وخاصةً صحة قلبك. فهناك طرق مختلفة لتقييم اللياقة البدنية، منها…